Producenci
Promocje
Klips przeciw chrapaniu na nos filtr
Klips przeciw chrapaniu na nos filtr

15,99 zł

Cena regularna: 29,99 zł

szt.
Przepływowy podgrzewacz wody prysznicowy lcd 3000w Montowany na ścianie
Przepływowy podgrzewacz wody prysznicowy lcd 3000w Montowany na ścianie

117,99 zł

Cena regularna: 169,99 zł

szt.
PE kuchenna deska do krojenia 35cm
PE kuchenna deska do krojenia 35cm

39,99 zł

Cena regularna: 42,99 zł

szt.
Mata Teflonowa na Grill tacka do pieczenia 33x40cm
Mata Teflonowa na Grill tacka do pieczenia 33x40cm

14,99 zł

Cena regularna: 29,99 zł

szt.
Niezniszczalny GRYZAK dentystyczny zabawka dla psa
Niezniszczalny GRYZAK dentystyczny zabawka dla psa

37,99 zł

Cena regularna: 49,99 zł

szt.
Maskotka KOTEK WAŁEK 70 cm / 3 kolory
Maskotka KOTEK WAŁEK 70 cm / 3 kolory

59,99 zł

Cena regularna: 79,99 zł

szt.
Szczotka do sierść długa, sierść krótka, sierść szorstkowłosa
Szczotka do sierść długa, sierść krótka, sierść szorstkowłosa

39,99 zł

Cena regularna: 80,00 zł

szt.
Floating Mop elektryczny mop obrotowy + 6 nakładek i ładowarka
Floating Mop elektryczny mop obrotowy + 6 nakładek i ładowarka

219,99 zł

Cena regularna: 269,99 zł

szt.
Maskotka KOTEK WAŁEK TANK 70 cm
Maskotka KOTEK WAŁEK TANK 70 cm

59,99 zł

Cena regularna: 77,99 zł

szt.
Falownica do włosów z powłoką ceramiczną
Falownica do włosów z powłoką ceramiczną

78,99 zł

Cena regularna: 145,55 zł

szt.
Filtr do Grzebienia na wszy gnidy V-COMB 1szt
Filtr do Grzebienia na wszy gnidy V-COMB 1szt

5,60 zł

Cena regularna: 7,90 zł

szt.
AlarmRowerowy Do Roweru Skutera Qada
AlarmRowerowy Do Roweru Skutera Qada

22,99 zł

Cena regularna: 54,99 zł

szt.
Paczkomaty InPost
Paczkomaty InPost
Jak ćwiczyć z gumami? Krótki i praktyczny poradnik

Ze względu na swoje uniwersalne działanie, gumy do ćwiczeń stają się coraz bardziej popularne. Wykorzystywane są do treningów na siłowni, a także do rehabilitacji przez fizjoterapeutów. Jak ćwiczyć z gumami? Na szereg różnych sposobów! Nie potrzebujesz do tego niczego specjalnego. Wszystkie ćwiczenia z gumami możesz wykonywać w domu. Dzięki nim szybko i skutecznie wzmocnisz swoje ciało. Czytaj dalej i dowiedz się, na co musisz zwrócić uwagę, podczas treningu.

Jak ćwiczyć z gumami, aby wzmocnić poszczególne partie mięśniowe? 

Dzięki regularnym treningom z gumami w krótkim czasie wymodelujesz brzuch, uda, plecy i pośladki. Jeśli masz wystarczającą motywację i zapał, reszta będzie bardzo prosta. Gumy, wykonane z lateksu stawiają opór mięśniom, które są w ten sposób zaangażowane w aktywność. Staraj się zwiększać obciążenie, urozmaicaj rodzaj ćwiczeń oraz angażuj dane partie mięśni na różne sposoby. Dobierz gumę tak, aby wykonywać, co najmniej 2 serie po 10 powtórzeń. Skup się na dokładnym i prawidłowym rozciąganiu mięśni za pomocą gumy. Technika jest bardzo ważna!

Ćwiczenia z gumami przy stosowaniu różnego oporu 

Przed rozpoczęciem treningu najlepiej, żebyś wybrał odpowiedni dla siebie opór gumy. Może to być na przykład 10-15 kg. Oznacza to, że minimalny opór, jaki będzie stawiała guma to 10 kg, a maksymalny 15 kg. Rozciągając ją, Twoje mięśnie będą coraz bardziej obciążone. Taka aktywność zdecydowanie różni się od np. podnoszenia wolnych ciężarów – w tym przypadku opór jest zawsze taki sam, ze względu na ich stałą masę. Podczas ćwiczenia z gumą obciążenie będzie się zmieniać w zależności od rozciągnięcia. Wymaga to większej kontroli ciała i angażuje często dodatkowe mięśnie. Obciążenie gumy jest również zależne od rodzaju ćwiczenia, jakie wybierzesz – możesz zmniejszać lub zwiększać ich trudność. Jak widzisz, ćwiczenia z gumą poprawią Twoją sylwetkę i wzmocnią mięśnie głębokie, a po przebytym urazie pomogą Ci podczas rehabilitacji.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Safe Buy
Sklep internetowy Shoper.pl