Producenci
Promocje
Push pop bubble zabawka antystresowe sensoryczne
Push pop bubble zabawka antystresowe sensoryczne

8,99 zł

Cena regularna: 29,99 zł

szt.
Szczoteczka Soniczna do Zębów dla Dzieci 360 stopni od 8 do 15 lat
Szczoteczka Soniczna do Zębów dla Dzieci 360 stopni od 8 do 15 lat

78,99 zł

Cena regularna: 91,96 zł

szt.
Lampa Owadobójcza Uv Na Komary Muchy owady USB
Lampa Owadobójcza Uv Na Komary Muchy owady USB

59,99 zł

Cena regularna: 79,99 zł

szt.
Sani Stics patyczki czyszczące do odpływów
Sani Stics patyczki czyszczące do odpływów

19,99 zł

Cena regularna: 23,99 zł

szt.
Zestaw 4 wielofunkcyjnych mat do grillowania i pieczenia  Grill&Bake
Zestaw 4 wielofunkcyjnych mat do grillowania i pieczenia Grill&Bake

29,99 zł

Cena regularna: 55,00 zł

szt.
Peeling kawitacyjny
Peeling kawitacyjny

69,99 zł

Cena regularna: 89,99 zł

szt.
Zraszacz Ogrodowy Do Trawnika Spryskiwacz Wbijany
Zraszacz Ogrodowy Do Trawnika Spryskiwacz Wbijany

19,99 zł

Cena regularna: 39,99 zł

szt.
ICE Kule Do Masażu Twarzy i Oczu Nebieski
ICE Kule Do Masażu Twarzy i Oczu Nebieski

36,99 zł

Cena regularna: 59,99 zł

szt.
Nawilzacz powietrza
Nawilzacz powietrza

53,99 zł

Cena regularna: 69,99 zł

szt.
Floating Mop elektryczny mop obrotowy + 6 nakładek i ładowarka
Floating Mop elektryczny mop obrotowy + 6 nakładek i ładowarka

220,99 zł

Cena regularna: 269,99 zł

szt.
Mini Elektryczna Maszynka Do Golenia Golarka
Mini Elektryczna Maszynka Do Golenia Golarka

59,99 zł

Cena regularna: 69,99 zł

szt.
Szczotka dozownik pojemnik na płyn do mycia naczyń
Szczotka dozownik pojemnik na płyn do mycia naczyń

15,99 zł

Cena regularna: 19,99 zł

szt.
Paczkomaty InPost
Paczkomaty InPost
Jak ćwiczyć z gumami? Krótki i praktyczny poradnik

Ze względu na swoje uniwersalne działanie, gumy do ćwiczeń stają się coraz bardziej popularne. Wykorzystywane są do treningów na siłowni, a także do rehabilitacji przez fizjoterapeutów. Jak ćwiczyć z gumami? Na szereg różnych sposobów! Nie potrzebujesz do tego niczego specjalnego. Wszystkie ćwiczenia z gumami możesz wykonywać w domu. Dzięki nim szybko i skutecznie wzmocnisz swoje ciało. Czytaj dalej i dowiedz się, na co musisz zwrócić uwagę, podczas treningu.

Jak ćwiczyć z gumami, aby wzmocnić poszczególne partie mięśniowe? 

Dzięki regularnym treningom z gumami w krótkim czasie wymodelujesz brzuch, uda, plecy i pośladki. Jeśli masz wystarczającą motywację i zapał, reszta będzie bardzo prosta. Gumy, wykonane z lateksu stawiają opór mięśniom, które są w ten sposób zaangażowane w aktywność. Staraj się zwiększać obciążenie, urozmaicaj rodzaj ćwiczeń oraz angażuj dane partie mięśni na różne sposoby. Dobierz gumę tak, aby wykonywać, co najmniej 2 serie po 10 powtórzeń. Skup się na dokładnym i prawidłowym rozciąganiu mięśni za pomocą gumy. Technika jest bardzo ważna!

Ćwiczenia z gumami przy stosowaniu różnego oporu 

Przed rozpoczęciem treningu najlepiej, żebyś wybrał odpowiedni dla siebie opór gumy. Może to być na przykład 10-15 kg. Oznacza to, że minimalny opór, jaki będzie stawiała guma to 10 kg, a maksymalny 15 kg. Rozciągając ją, Twoje mięśnie będą coraz bardziej obciążone. Taka aktywność zdecydowanie różni się od np. podnoszenia wolnych ciężarów – w tym przypadku opór jest zawsze taki sam, ze względu na ich stałą masę. Podczas ćwiczenia z gumą obciążenie będzie się zmieniać w zależności od rozciągnięcia. Wymaga to większej kontroli ciała i angażuje często dodatkowe mięśnie. Obciążenie gumy jest również zależne od rodzaju ćwiczenia, jakie wybierzesz – możesz zmniejszać lub zwiększać ich trudność. Jak widzisz, ćwiczenia z gumą poprawią Twoją sylwetkę i wzmocnią mięśnie głębokie, a po przebytym urazie pomogą Ci podczas rehabilitacji.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Safe Buy
Sklep internetowy Shoper.pl